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1、保持乳房清洁卫生：定期清洗乳房，避免细菌滋生。

2、穿戴合适的内衣：选择透气性好、舒适度高、适合自己胸部大小的内衣。

3、避免挤压和过度按摩：避免过度揉捏和按摩乳房，以免造成伤害。

4、定期进行乳房自检：检查乳房是否有硬块、疼痛等症状，及时发现问题并就医。

至于乳房护理与室内窨井盖的关系，这两者之间并没有直接的联系，室内窨井盖与乳房护理是两个不同的概念，前者是指室内管道井口的盖子，后者是指对乳房进行保养和护理。

乳房护理的注意事项主要与个人的健康和生活习惯有关，与室内窨井盖没有直接的关系。